Sehat & Awet Muda di 2017

Tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, atau berkurangnya elastisitas kulit, ternyata bisa saja datang di usia 20-an (penuaan dini). Padahal biasanya muncul ketika menginjak usia 30-an, lho. Nah, biar hal ini tidak terjadi, coba lakukan kegiatan berikut yang bisa menunda terjadinya penuaan dini sekaligus membuat kulit awet muda.

Rajin membersihkan wajah

Jangan pernah alpa membersihkan wajah, terutama sepulang bepergian dan sebelum tidur. Kecolongan sekali saja bisa membuat jerawat nongol keesokan harinya. Kotoran dan sisa make up bisa menutup pori-pori dan membuat kulit kasar atau kusam. Gunakan sabun pembersih wajah yang tak hanya membersihkan wajah saja namun juga menutrisi kulit untuk hasil maksimal. Jangan lupa lakukan pijatan lembut di wajah untuk memperlancar peredaran darah.

Mulai Sejak Dini

Siapa bilang produk anti aging hanya boleh digunakan saat tanda penuaan muncul? Justru gunakan sebelum terjadi penuaan, yaitu di usia 20-an. Lakukan ritual harian mulai dari membersihkan wajah, penggunaan serum, krim malam, dan krim mata.

Ubah pola makan

Waktu yang sempit untuk menyiapkan makanan seringkali membuat Anda memilih junk food.Makanan sehat juga bisa praktis, lho. Menyiapkan sandwich sehat hanya butuh waktu tak sampai 10 menit! Seain itu, kurangi mengonsumsi makanan berlemak dan penggunaan gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

Minum air putih

Jangan sepelekan air putih. Kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh, serta menjaga kelembapan kulit. Selalu bawa air putih ke mana saja Anda bepergian agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Rutin olah raga

Olahragakan tubuh minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Bisa dimulai dengan olahraga sederhana seperti jalan-jalan selama 15 menit. Tingkatkan secara bertahap. Lari, renang, dan bersepeda, juga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung, juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging.

Tidur yang cukup

Tidak bisa ditawar lagi. Berikan waktu yang cukup (7-8 jam sehari) untuk kulit ber-regenerasi. Tidur akan membuat kulit memperbaiki sel dan memberi kesempatan bagi tubuh untuk   beristirahat.  

Relaksasi diri

Usir stres yang membuat otot-otot wajah menegang sehingga mudah berkerut dengan rileksasi. Sederhana saja, sempatkan 5-10 menit untuk beristirahat. Renggangkan badan, atur napas, dan rileks. Tanamkan afirmasi positif agar Anda menemukan ketenangan kembali.