Menjaga Jantung

​Kiat Menjaga Jantung Tetap Sehat

Selain kanker, jenis penyakit yang banyak ditakuti adalah jantung. Tak hanya menyerang orang yang sudah tua saja, kini penyakit ini juga bisa diderita orang muda.

Mengapa terkena penyakit jantung?

Secara umum gangguan pada jantung disebabkan oleh terhambatnya aliran darah, sehingga asupan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh ikut terhambat. Penyebab utamanya di antaranya adanya lemak yang menggumpal dan berkurangnya kemampuan darah mengikat oksigen.

Hal itu disebabkan beberapa hal seperti:

Mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol secara berlebihan.  Lemak jahat akan membuat pembuluh darah menyempit dan mengeras.Sering menghirup asap rokok dapat mengurangi jumlah oksigen yang diangkut darah. Hal ini bisa terjadi karena asap mengandung karbon monoksida yang menempel pada darah.

Menjaga kesehatan tubuh agar bisa terhindar dari penyakit jantung tidak sesulit yang dibayangkan. Kunci utamanya ada dua, yakni menjaga kebugaran dan mengonsumsi makanan sehat. Bahkan, saat ini sudah banyak muncul gerakan yang mengajak ibu rumah tangga untuk mulai melindungi jantung anggota keluarganya.

Jaga kesehatan jantung dengan cara ini

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah untuk mencegah anggota keluarga terkena penyakit jantung:

Banyak minum air putih. Kemampuan air putih untuk membawa zat-zat berbahaya keluar dari tubuh sudah dikenal sejak zaman dulu. Biasakan minum air putih sebanyak delapan gelas tiap hari.Hindari mengonsumsi gula dan garam dalam jumlah berlebihan. Kadar gula dalam darah yang berlebihan bisa memicu naiknya tekanan darah, yang berujung pada rusaknya pembuluh darah di jantung.Biasakan untuk melakukan aktivitas yang bisa menyehatkan tubuh, seperti banyak melakukan gerakan dengan tangan dan kaki. Hal ini bisa memperlancar aliran darah, sehingga menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah.Terapkan zona bebas asap di dalam rumah. Semua jenis asap, baik dari rokok maupun pembakaran sampah